Workshop:
Ressourcen-Atmung
Lerne zu balancieren - zwischen Atmung, Ressourcen und Emotionen und beuge damit chronischen Erkrankungen vor!
Stärke mit der richtigen Atemtechnik und einem regelmäßigen Training deine Atemhilfsmuskulatur und steigere damit deine Lungenkapazität!
Warum solltest du das tun?
Dadurch hast du, vereinfacht ausgedrückt, mehr Sauerstoff zur Verfügung! Und wozu brauchen wir Sauerstoff? Sauerstoff ist unser Kraftstoff. Er wird für die Zellatmung benötigt. Sauerstoff ist pure Energie.
Stell dir das vor wie bei deinem Auto! Was passiert, wenn dir der Sprit ausgeht? Richtig – nicht so gut! Du bleibst am Straßenrand liegen und läufst Gefahr, dass die Pumpe kaputt geht.
Hat die Zelle keinen Sauerstoff, dann funktioniert sie nicht und wird schneller sterben. Das führt unweigerlich zu Fehlfunktionen in deinem Körper, senkt dein Energielevel und macht dich anfällig für Erkrankungen.
Der Termin steht! Ich lade dich zu meinem kostenfreien Workshop "Ressourcen - Atmung" recht herzlich ein. Dieser wird an drei Abenden (24.09., 25.09. und 26.09.2024) um 18:30 via Zoom stattfinden! Trage dir die Termine am besten gleich in deinem Kalender ein!
Aktuell atmest du wahrscheinlich zu viel!
Ein chronisches Überatmen, also zu viele Atemzüge pro Minute (normal sind übrigens ca. 12 Atemzüge pro Minute) kommt von zu viel Stress. Dies kann zu chronischen Erkrankungen führen. Dazu zählen vor allem Depressionen, Erschöpfung, Burnout, Bluthochdruck, Asthma und Schlafstörungen.
Doch chronische Erkrankungen sind keine Einbahnstraße!
Möglicherweise kommt dir das bekannt vor:
Dich begleiten Erschöpfungszustände und Ängste? Dadurch ist deine Konzentrationsfähigkeit stark eingeschränkt und es fällt dir schwer, Freude zu empfinden.
Du hast es satt, unter Dauerstress zu stehen? Du hetzt von einem Termin zum nächsten und ein ständiges Gedankenkarussell lässt dich keinen Schlaf finden. Alkohol ist für dich zum Entspannungsmittel geworden.
Du verlierst oft die Beherrschung? Ein scheinbar falsches Wort von deinem Partner und du gehst sofort an die Decke, wirst laut und ungehalten. Deine Kinder nerven und überfordern dich und du bist froh, wenn sie abends endlich im Bett sind.
Es fließen einfach die Tränen, weil dir wieder alles zu viel geworden ist? Du ziehst dich zurück, nimmst nur mehr selten am sozialen Leben teil und meidest Menschenansammlungen.
Du leidest bereits unter einer chronischen Erkrankung?
Wünscht du dir nicht auch, dass...
...du ganz gelassen mit den Herausforderungen des Alltags umgehen kannst?
...du wieder in voller Freude mit deinen Kindern herumtollen und spielen kannst?
...du eine harmonische Partnerschaft hast?
...du wieder Spaß an Freizeitunternehmungen hast?
...du wieder in deine Kraft und Energie kommst?
Ärztin für Allgemeinmedizin
Ich bin Dr. Magdalena Mischkounig und ich habe mich auf einen ganzheitlichen Ansatz spezialisiert. Das bedeutet, dass es mir wichtig ist, die Ursache von Symptomen herauszufinden. Es ist mir ein Anliegen, dass meine Patienten und Klienten stets ein "Werkzeug" an die Hand bekommen, damit sie selber in die Eigenermächtigung kommen. Die Atmung und der Zugang zu deinen Ressourcen sind solche Werkzeuge. Zudem ist Prävention, also der Erhalt der Gesundheit, und nicht die Früherkennung mein Schwerpunkt. Ich freue mich, wenn ich dich dabei unterstützen kann, neue Wege in der Betrachtung und im Umgang mit Symptomen zu betreten.
Die richtige Atmung kann dein Leben schon verändern
In meinem Workshop "Ressourcen - Atmung" bringe ich dir aber noch mehr bei.
Ich kombiniere nämlich die Atmung mit dem Erschaffen eines speziellen Ressourcen-Raums. Du lernst, wie du ein sog. Ressourcen-Meeting selbständig anwendest und das in Kombination mit einfachen Atemübungen. Ich lerne dir alles, was du über Ressourcen wissen musst und ich bringe dich wieder mit ihnen in Kontakt.
Alles ist schon in dir angelegt und darf wieder zum Vorschein gebracht werden. So kommst du in deine Kraft und hast wieder mehr Lebensenergie zur Verfügung. Das wird deine Resilienz stärken, um dich den Herausforderungen des Lebens stellen zu können.
Und das Beste daran – wenn du dich wohl fühlst, wird sich das auch positiv auf dein Umfeld und auf die Beziehungen in deinem Leben auswirken!
"Atme, es ist nur ein schlechter Tag, kein schlechtes Leben!"
Johnny Depp
Das erwartet dich bei meinem kostenfreien Workshop "Ressourcen - Atmung"
Tag 1
Wir befassen uns mit dem Konzept von Gesundheit und Krankheit.
Du erlernst die wichtigsten Atemtechniken für mehr Wohlbefinden.
Wir erschaffen einen imaginativen Raum und installieren dort die ersten Super-Ressourcen
Tag 2
Wir beschäftigen uns mit Begriffen wie Epigenetik, Neuroplastizität und Prägung.
Du lernst eine großartige Methode zur Emotionsregulation kennen.
Wir weiten deinen Ressourcen-Raum aus und versorgen ihn mit noch mehr Energie - natürlich immer in Verbindung mit dem Atem.
Tag 3
Wir finden Antworten auf folgende Fragen:
Burnout - Was ist das? Und bist du davon betroffen?
Wie steht es um dein Selbstwertgefühl?
Gibt es nur negativen Stress?
Was ist Positivitätsresonanz und wofür brauchen wir sie?
Und dann darf ich dich noch zu einer Trancereise einladen!
Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr – so ein Bullshit!
Die Forschung hat herausgefunden, dass unser Gehirn neuroplastisch ist. Das bedeutet, dass dein Gehirn immer lernwillig ist!
Bis ins hohe Alter kannst du Neues lernen. Selbst deine alten Gewohnheiten, die dir nicht mehr dienlich sind, sind wandelbar.
Mit der richtigen Technik und ein wenig Übung, kannst du neue neuronale Vernetzungen im Gehirn erzeugen. Du stärkst deine Resilienz in herausfordernden Zeiten und kannst sogar dein Epigenom umschreiben. Was das ist, erkläre ich dir in dem Workshop.
Vorab nur kurz: „Das ist genetisch, da kann man nichts machen!“ – Aussagen wie diese sind nur mehr bedingt richtig!
Nach meinem Workshop weißt du, wie du in stressigen Situationen die Ruhe bewahrst…
Stell dir vor, du hast es eilig. Ein wichtiger Termin beginnt in einer halben Stunde.
Die Fahrzeit dorthin beträgt ca. 20 Minuten, dazu noch Parkplatz suchen und eine kurze Gehstrecke ist auch noch einzuplanen. „Das wird sauber knapp!“
Gerade heute muss dein Sohn mit dir eine Diskussion anfangen, dass er sich die Haare blau färben möchte. Endlich hast du es ins Auto und auf die Straße geschafft. Eh typisch, Tempo 70 erlaubt, der Vordermann tuckert mit seinem Traktor mit schlappe 20km/h vor dir herum. Keine Chance zu überholen! Ständiger Gegenverkehr oder unübersichtliche Kurven! Die Uhr tickt! Und du?
Keine Spur von „Hustle – Modus“! Du bist die Ruhe in Person, sitzt gelassen hinter deinem Lenkrad und singst lauthals zu deiner Playlist.
Ohne dich wird´s cool! Mit dir noch viel cooler!
Sei live dabei!
An drei Abenden erzähle ich dir das Wichtigste über deine Emotionen und deine Atmung, wie diese sich gegenseitig beeinflussen und was das mit Gesundheit und Krankheit zu tun hat.
Ich bin Dr. Magdalena Mischkounig, Ärztin für Allgemeinmedizin und Coach. Das ist meiner Meinung nach die perfekte Kombination für deine Gesundheitskompetenz. Ich habe mich auf chronische Erkrankungen und vor allem auf psychosomatische Krankheitsbilder spezialisiert. Der entscheidende Faktor, ob du gesund oder krank bist, ist die Balance von Körper, Geist und Seele.
Du kommst an diesen Abenden in Kontakt mit deinen Ressourcen, lernst diese zu stärken und in den Alltag zu integrieren. Das verhilft dir zu mehr Vitalität und Lebensfreude. Und der Atem ist der Schlüssel!
Also, melde dich gleich an und sei dabei!
Stop worrying how it's going to happen and start believing it will
© 2023 - Dr. Magdalena Mischkounig
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